每天吃7颗红枣 健脾益胃增食欲会下降吗
吃红枣好处多多，堪称水果中的红宝石，不仅可以食补，更可药补。临床证实，红枣可调理脾胃，保护肝脏。但中医师提醒，血糖偏高或是有急性肠胃炎病史者，不宜长期食用，特别是红枣晒干后，要注意保存，吃之前最好先检查红枣籽不可腐烂或变黑，避免遭黄曲毒素感染，使身体受到伤害。
吃红枣好处多多，堪称水果中的红宝石，不仅可以食补，更可药补。（摄影／黄志文）
中医师陈旺全指出，红枣是补气养血的圣品，同时又物美价廉，民众无需去买坊间昂贵的补品，善用红枣即可达到养生保健的功效。中医的方子里，常常见到它的踪影，因为红枣有缓和药性的功能。
红枣药补4效果
现代药理研究发现，红枣能使血中含氧量增强、滋养全身细胞，是一种药效缓和的强壮剂。在中药学里，红枣的应用可分为以下几种：
1.健脾益胃： 脾胃虚弱、腹泻、倦怠无力的人，每日吃7颗红枣，或与党参、白术共用，能补中益气、健脾胃，达到增加食欲、止泻的功效。
2.补气养血： 红枣为补养佳品，食疗药膳中常加入红枣补养身体、滋润气血。多吃红枣、黄耆、枸杞，能提升身体的元气，增强免疫力。
3.养血安神： 女性躁郁症、心神不宁等，用红枣和甘草、小麦同用甘麦大枣汤，可起到养血安神、舒肝解郁的功效。
4.缓和药性： 红枣常被用于药性剧烈的药方中，以减少烈性药的副作用，并保护肝脏。
【美颜肌肤：红枣粥】
说明： 俗谚有「1日7枣，百岁不显老」、「要使皮肤好，粥里加红枣」之说。
做法： 取红枣50克，粳米100克，同煮成粥，早晚温热食服，对美容皮肤大有益处。究其原因是红枣中大量的维生素b、c，可促进皮下血液循环，使皮肤和毛发光润，面部皱纹平整，皮肤更加健美。
【补气养血：红枣饮】
说明： 红枣有「补中益气，养血安神」功效。红枣中的高维生素含量，对人体有增强免疫力的作用。
做法： 用红枣20枚，鸡蛋1个，红糖30克，水炖服，每日1次，适用于产后调养，有益气补血之功效。
【补脾助眠：红枣汁】
说明： 有补脾、养血、安神作用。晚饭后用红枣加水煎汁服用即可；或临睡前喝汤吃枣，都能加快入睡。
做法： 用鲜红枣1000克，洗净去核取肉捣烂，加适量水用文火煎，过滤取汁，混入500克蜂蜜，于火上调匀取成枣膏，装瓶备用。每次服15毫升，每日2次，连续服完，可防治失眠。
红枣的功效和作用
谷田梦（天然谷物食品）解答：
红枣是一种常见的水果，也是中医药中经常应用的食补材料。以下是红枣的主要功效和作用：
补益养血：红枣富含丰富的铁元素和维生素c，可以促进血液循环，增加血红蛋白合成，对贫血症状有所改善。它对于大量月经出血、产后出血及贫血引起的乏力、面色苍白等问题具有辅助作用。
健脾益胃：红枣具有温和的性味，可以健脾益胃，增强消化功能。它有助于改善食欲不振、脾胃虚弱引起的消化不良、腹胀等症状。
宁心安神：红枣含有丰富的维生素b群，尤其是维生素b6，它有助于神经递质的正常合成，调节情绪、缓解焦虑和失眠等神经衰弱症状，有助于提高睡眠质量和精神状态。
抗氧化抗衰老：红枣富含多种抗氧化物质，如维生素c和多酚类化合物，能够清除自由基，减缓细胞老化过程。长期均衡地摄入红枣，有助于提升皮肤弹性、延缓皮肤衰老。
调节肠道功能：红枣中的膳食纤维可以增加肠道蠕动，促进排便，对便秘有一定的改善作用。此外，红枣还具有收敛止泻的作用，适用于脾虚引发的腹泻情况。
增强免疫力：红枣中含有丰富的维生素c和抗氧化物质，可以增强免疫系统功能，提高身体的抵抗力，对预防感冒、提高抗病能力具有一定效果。
改善肝脏健康：红枣被视为养肝食物，在中医中常用于改善肝脏功能，特别是对于缓解肝气郁结、面色黯淡、食欲不振等症状有一定帮助。
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