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爱喝白开水和爱喝淡茶的人有什么区别
白开水和淡茶分别有什么功效？
一、白开水的功效
1、白开水是无添加的液体，非常的纯净 健康 。白开水能够 促进人体内的新陈代谢，清洁肠道 。特别是睡了一晚上，人体又是极度缺水的状态，清早喝一杯温开水， 不仅能够解渴，还能促进粪便的排出，排出体内毒素，起到养颜的作用 。
2、白开水能够 调节体温 。白开水的比热容较高，在新陈代谢时可以吸取身体的热量，从而 保证体温的恒定 。白开水在 中药方面上属中性物质 ，能够很好地排出人体内的阴、寒、湿、毒。对于体寒的人，特别是在生理期的女生来说，温热白开水是很好的选择。
3、对于 老年人 来说，多喝白开水可以 稀释血液 ，从而 减少血栓的危险 ，也预防心脑血管疾病的发生。
二、淡茶的功效
淡茶和白开水不同的是，茶水里面含有 丰富的营养成分 ，比如茶多酚、茶色素、茶氨酸、y-氨基酸等等。这些成分对人体有着很好的作用。
1、茶里的 茶多酚具有抗氧化，抗炎 等效用，有助于 降低血脂，心脑血管发病 的风险。茶多酚在茶中含量最多，也可溶，佷易于吸收。
2、茶也有助于 延缓衰老、美容 。茶里的 茶色素是延缓衰老的有效成分 。多喝茶对于眼睛视力不是很好的人来说也有好处，多喝茶能够 缓解眼睛疲劳和视力下降 。经常用眼过度的人可以多喝茶。
3、吃了过多 油腻刺激食物 的人也可以喝茶 解腻刮油，保护肠胃 。喝茶也可以 促进脂肪的燃烧，预防肥胖。
4、茶香可以 清新口气，抗炎杀菌 。特别经常吸烟的人，长期吸烟口腔内有很大 的烟味，而且很容易滋生细菌 ，可以多喝茶水来清新口气，并且起到杀菌的作用。 牙龈出血的人也可以喝茶消炎 。
5、对 老年人 来说，多喝茶可以 降低血压 。茶里的 y-氨基酸 能够扩张血管，有利于降低血压和胆固醇。
喝白开水和喝淡茶要注意什么？
一、喝白开水需要注意这些！
1、要掌握 正确的煮白开水的方法 。煮白开水时在水沸后继续开盖加热1-2分钟左右，有助于更好地 除去 水中的 三氯甲烷 等物质。烧开后倒入杯中，晾到 50度 左右即可饮用。 切不可饮用65度以上的白开水， 很容易烫伤口腔和食道粘膜，更严重导致食道癌。
2、早起空腹 喝一杯白开水有利于 清除肠道垃圾，利于排便排毒 。 晚睡前喝水 有利于睡眠过程中的 新陈代谢，补充水分 。
3、不能喝生水，剩水，过夜水和放时间长的水 ，生水中含有对人体有害的氯气，剩水、过夜水和放时间长的水都容易产生细菌。也 不可饮水过量 ，很容易引起 水中毒 。
二、喝淡茶需要注意这些！
1、喝茶最好在饭后半小时到一小时后喝 ，减少对肠胃的刺激，促进食物的消化。
茶内含有 咖啡因 ，容易刺激大脑神经，所以晚上尽量不喝浓茶， 会造成失眠 。
不经常饮茶的人 突然喝浓茶很容易 抑制胃液的分泌，阻碍消化食物 ，所以可以 循序渐进，由淡到浓。
2、吃药或者脾胃虚弱的人尽量避免喝茶。吃黄连素后不要立即喝茶，两者不能同时服用。空腹也不可喝茶。
哪一种更 健康 ？
究竟是喝白开水好还是喝茶好呢？白开水无添加物，有利于新陈代谢。而茶含有丰富的营养成分。可以根据需要自己的情况选择哦！ 但是还是建议空腹或者晚上的时候喝白开水哦！
喝茶对人体有什么好处和坏处
合理的喝茶具有一定的养生功能，茶叶能够提神醒脑，能够增强思维和记忆的能力，它能消除疲劳，并且能维持正常的胃肠、心脏血管的机能。茶叶中含有的儿茶素、咖啡碱等能够抑制肥胖，茶叶还有明显的抑制癌细胞的生长，还能延缓细胞的衰老，使人延年益寿，经常喝茶或者用茶水来漱口，刷牙还能解除口气，并有防止龋齿的作用。
凡事都有个度，喝淡茶能够养生，但是经常大量地喝浓茶，也能有损健康。比如说经常大量喝浓茶，它会使胃液稀释，不利于消化。浓茶还阻碍人体对铁的吸收，容易造成缺铁性的贫血，喝浓茶还容易导致便秘，会引起血压升高和心力衰竭等等。
喝茶的好处是什么
茶是生活中一种常见的饮品，在我国饮茶具有悠久的历史，适量饮用有提神、防蛀牙等好处，但若长期饮用，或饮用过多，可能出现肠胃不适、失眠或神经衰弱等坏处。
一、好处：
1、提神：茶叶中含有咖啡因、茶多酚，可以刺激神经中枢，振奋精神，起到提神的作用；
2、防蛀牙：茶叶中含有氟离子，可以为牙齿生成一层保护膜，起到保护牙齿、预防蛀牙的效果；
3、有利于减肥：茶叶中的芳香族化合物，可以促进胃液的分泌，起到解油腻、助消化、溶解脂肪的效果；
4、辅助预防心血管疾病：茶叶中含有咖啡因、茶碱，适量饮用可以促进血液循环，保护血管，对心血管方面起到辅助预防的效果。
二、坏处：
1、肠胃不适：茶进入胃内会促进胃酸分泌，所以有胃溃疡、十二指肠溃疡等消化道疾病者会加重病情。如茶水放置时间过久或超过24小时，容易产生细菌繁殖，使茶水变质，喝了容易引起肠胃不适，空腹喝茶或喝浓茶会稀释胃酸，引起肠胃功能紊乱；
2、失眠或神经衰弱：喝茶过量或喝浓茶导致茶叶中的咖啡因摄入过度，容易引起失眠、头疼、心悸、神经衰弱等不良症状。
为什么浓茶适合外用
居家过日子，开门七件事——柴米油盐酱醋茶。中国作为世界上最早产茶的国家，饮茶历史非常悠久。可怎样喝茶才能达到最好的养生效果呢？
有的老茶客常说，这茶太淡，没味！喜欢喝有茶味的茶，往往将茶泡的过于浓厚，再感觉过瘾，刺激！对一些柔和的茶，总觉得不够味！这样真的好吗？
淡茶养生胜过浓茶
众所周知，茶与咖啡、可可一样，已成为当今世界的三大饮料之一。作为天然饮料的茶叶，备受世人的青睐。茶不仅含具有抗癌功效的茶多酚，还含有少量可以提神 醒脑的咖啡因。
此外，它又含有可以分解油腻、帮助消化的微量元素。而能增加冠状动脉流量、强心利尿的茶碱，也备受世人的称道。因而，茶是现在世人较受欢迎 的一种健康饮料。
饮茶，究竟是饮浓茶好还是淡的好？如果从健身养生的角度来看，那当然是饮淡茶好，每次放茶叶3克左右为宜。我国民间广泛流传的《饮茶诀》中说：“淡茶温饮最养人”，“喝茶过浓犯茶瘾”，强调的也正是这个道理。
为什么喝淡茶更有利于人的健康
据现代医学研究，淡茶内的茶碱含量较少，足以使人提神醒脑、恢复体力，但又不会使人过度兴奋。
而浓茶内的茶碱含量相对较高，可导致精神过度兴奋。而引起神经系统正常功能的失调，会造成胃酸分泌过多，从而对患有胃溃疡、十二指肠溃疡的患者，造成极为不利的后果。
与此同时，经常饮浓茶，茶叶中的鞣酸还可能与食物中的蛋白质结合成鞣酸蛋白而凝固沉淀，以至于影响食欲和消化，严重的可发生便秘。此外，由于茶碱还能提高人的体温，因而发烧的病人喝了浓茶，就会高烧不退。
据了解有10%的嗜茶者，在每天喝2-3杯浓茶的情况下，会出现神经过敏、焦虑不安和气短等现象。茶里的咖啡因具有使人上瘾的弊端，能促使人越喝越浓，从而会损害人的健康。
温饮胜过冷饮
一些人喜欢喝烫茶，但专家认为，茶水温度过高易引起咽喉、食道、胃黏膜受损，带来疾病隐患。一些人喜欢饮冷茶，觉得喝起来很过瘾。专家认为，冷茶既无香味，又引起寒滞，导致胃部不适。
从养生的角度说，喝茶要喝温热之茶，宜随泡随饮
《茶经》中说：饮茶要趁热饮，如凉了，精华随气而散。茶叶用开水冲泡，香气、滋味及有效成分才能会更好地发挥出来。
夏季喝温热的茶，比喝冷饮更能消暑降温
因为热茶有很好的利尿作用，可以带走体内大量的热量和肺物，使体温下降。热茶中的茶碱对控制下丘脑体温中枢的调 节起重要作用，再加上芳香物质挥发过程中也起了散热作用。
盛夏时节饮用热茶，能促进汗腺的分泌，体内的大量水分可以通过皮肤上的毛孔渗出蒸发掉。喝热茶比 喝冷茶更能加速胃壁收缩，使清热解毒的有效成分较快地发生作用。
秋冬季节饮温热的茶，能温胃养胃
冬季饮热茶可加快体内血液循环，达到热身祛寒的作用，增强身体抵御寒冷的能力。
以上就是关于淡茶有哪些好处,为什么浓茶适合外用淡茶适合内服的全部内容，以及淡茶有哪些 的相关内容,希望能够帮到您。
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