凌晨2点可以喝牛奶吗
乳制品是不可多得的营养食物，如果在宵夜时再喝杯牛奶或酸奶则更有利于健康，因为凌晨2点的时间是人体血钙水平最低的阶段，睡觉前一个小时摄入含钙高的食物来补钙是最合理和必要的举措。
我儿子4个月半夜2点要起来喝奶好
如果睡前给她喝了的话，就不用喝了，半夜起来喝奶，对宝宝的牙齿不好。习惯就好了。你可以给她喝点水，在就是你给她的奶往淡沏，慢慢她感谢味不对就不喝了。
什么时间喝牛奶喝牛奶的最佳时间是什么时候
1、如果你的睡眠不好，那么你可以选择在夜晚喝牛奶，可以有效帮助睡眠，但是不能喝多了。
2、很多人早晨起来马上喝一杯牛奶，其实对肠胃不好，喝前吃点别的食物。喝前吃点别的食物。
3、白天喝牛奶的最好时间应是在吃完早点的一两个小时后，吸收性更好。
4、运动完后，人体会消耗非常多的能量，这个时候如果能喝一杯牛奶，能够快速补充水份和营养。
5、吃完晚餐，30分钟后，喝牛奶也挺合适的，人体吸收性更好。
凌晨两点喝牛奶会胖吗
奶中的脂肪含量并不高，一天喝500克全脂牛奶，所摄入的脂肪也就是17克—19克左右。而正常人一天摄入的脂肪应在50克—80克之间，才能保证产生的热量满足人体需要。
所以，完全不必担心喝牛奶会对体重构成威胁。况且，单纯的热量摄入并不是造成发胖的根本原因，吃得多、运动少导致脂肪无法消耗，才是问题的关键所在。
如果实在担心喝牛奶会发胖，喝点脱脂或低脂牛奶也不失为好办法。不过，牛奶中的脂溶性维生素a、维生素d、维生素e、维生素k等，都藏在牛奶的脂肪中，如果把脂肪除去，这些维生素也跟着失去了，会造成营养损失。所以，喝全脂牛奶、多运动，是让自己不发胖的好办法
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